Можно ли продолжать тренировки, если после возвращения к спорту мышца снова заболела в том же месте
Короткий ответ
Продолжать прежние тренировки, если та же мышца снова заболела после возвращения к спорту, не следует: повторная боль часто означает, что ткань ещё не переносит выбранную нагрузку. Уберите ускорения и упражнения, воспроизводящие симптом, на несколько дней оставьте безболезненные движения и оцените, нет ли слабости, синяка или локального дефекта мышцы.
Возвращение к скорости и весам лучше строить ступенчато, когда обычные движения и тренировка меньшей интенсивности проходят без боли во время занятия и на следующий день; при повторном эпизоде нужен осмотр спортивного врача или травматолога. Если это лёгкое растяжение без разрыва и кожа цела, кратко можно применять противовоспалительные гели с диклофенаком или кетопрофеном. Для геля кетопрофена 2,5 % инструкция предусматривает полоску 3–5 см 1–2 раза в день и не более 14 дней без консультации; обработанную кожу защищают от солнца во время курса и ещё 2 недели после него. Не наносите на рану, не используйте при аллергии на такие препараты и во время беременности без врача. Только применение согласно инструкции; язва, болезни почек, печени, сердца и приём антикоагулянтов требуют предварительного совета врача. Если рецидив связан с системным заболеванием, гель его не лечит. Кетопрофен и диклофенак после повторного растяжения применяйте по инструкции к своему тюбику: у разных марок длина полоски, кратность и срок курса могут быть разными.