Можно ли продолжать домашние упражнения, если после упражнений усиливается отек
Короткий ответ
В прежнем объёме продолжать не стоит: отёк, который нарастает после занятий, означает, что ткани пока не справляются с нагрузкой. Упражнения сохраняют в уменьшенном виде, а программу корректирует реабилитолог.
Небольшая припухлость, которая появляется к вечеру после занятия и уходит к утру, после перелома или операции встречается часто. Сигнал перегрузки — отёк, который держится больше суток, увеличивается от занятия к занятию или сопровождается болью и ограничением движения. Отдельно настораживают два состояния. Горячий красный сустав с температурой тела 38 °C и выше может означать инфекцию. Отёк одной голени с распирающей болью в икре бывает при тромбозе глубоких вен — закупорке вены сгустком, особенно после операции или гипса. В обоих случаях осмотр нужен в тот же день.
Сейчас вернитесь к объёму, после которого отёк не нарастал, и уберите упражнение, после которого опухает сильнее всего. После занятия кладите конечность на подушку выше уровня сердца, а при свежей припухлости прикладывайте холод через ткань на 15–20 минут. Полезны частые движения пальцами и стопой: работа мышц помогает оттоку жидкости. Компрессионный трикотаж надевают, только если его подобрал врач.
Реабилитологу или травматологу расскажите, после каких упражнений появляется отёк, сколько часов он держится и меняется ли обхват конечности. Обхват удобно мерить сантиметровой лентой в одном и том же месте утром и вечером. Специалист сопоставит это со сроками заживления, при необходимости назначит УЗИ вен или сустава и изменит частоту и интенсивность занятий. Терпеть боль и отёк ради «разработки» после перелома или операции не нужно: это затягивает восстановление. Мочегонные и обезболивающие для такого отёка не нужны — он уходит, когда нагрузка подобрана правильно.
Когда вызывать скорую помощь
Если нога после операции или гипса резко опухла и одновременно появились одышка, боль в груди или кашель с кровью, вызовите скорую помощь: так проявляется закупорка сосудов лёгких сгустком.