Можно ли обойтись упражнениями, если на фоне сколиоза одна сторона спины напряжена сильнее
Короткий ответ
При небольшой стабильной дуге у взрослого упражнения часто остаются основным лечением, но сначала ортопед должен измерить искривление и убедиться, что напряжение вызвано именно сколиозом, а не другой причиной.
Сколиоз — боковое искривление позвоночника с поворотом позвонков вокруг своей оси. Из-за поворота мышцы двух сторон работают неравномерно: на выпуклой стороне дуги они растянуты и быстрее устают, на вогнутой укорочены, поэтому одна половина спины ощущается плотнее. Само по себе это ожидаемо и не говорит об ухудшении. Тревожнее, если перекос плеч, лопаток или талии за последние месяцы стал заметнее, боль будит ночью, держится в покое дольше 2–3 недель, сопровождается онемением, слабостью ноги или температурой. С такими признаками к ортопеду или неврологу идут в ближайшие дни, а не добавляют тренировок.
На приёме врач осмотрит спину в наклоне вперёд, сравнит высоту плеч и таза и назначит рентгенографию всего позвоночника стоя. По снимку измеряют угол Кобба — угол между самыми наклонёнными позвонками дуги; сколиозом считают искривление от 10°. У подростка, который ещё растёт, при угле больше 20–25° врач может предложить корсет, а при дуге около 45–50° и больше обсуждают операцию. У взрослого с небольшой дугой, которая годами не меняется, основой обычно остаётся лечебная физкультура.
Подходят специальные упражнения для сколиоза, которые подбирает врач лечебной физкультуры: на контроль позы, дыхание и выносливость мышц спины, несколько раз в неделю. Силой растягивать «короткую» сторону, делать общие комплексы из роликов или надеяться только на массаж не стоит: они не учитывают поворот позвонков и не заменяют наблюдения. Лекарства при одном мышечном напряжении без боли не нужны. Облегчение мышечного дискомфорта обычно приходит через несколько недель регулярных занятий, а повторный снимок назначают по решению врача.