Можно ли обойтись упражнениями, если при сколиозе болит между лопатками
Короткий ответ
Упражнения часто помогают, если боль мышечная, а искривление небольшое. Но сначала нужно убедиться, что боль между лопатками даёт именно сколиоз: её вызывают и перегруженные мышцы, и суставы позвонков, а иногда сердце или желудок.
Сколиоз — боковое искривление позвоночника с поворотом позвонков; его величину измеряют на рентгенограмме стоя углом Кобба. При дуге 10–25° обычно хватает специальных упражнений и наблюдения, растущему подростку с дугой 25–40° обсуждают корсет, а при 45–50° и больше — операцию. У взрослых с небольшой дугой боль между лопатками чаще связана с долгим сидением, слабостью мышц спины и напряжением шеи, чем с самим искривлением. Настораживает боль ночью в покое, с похуданием, температурой или онемением — тогда ищут другую причину.
При мышечной боли полезны перерывы каждые 30–40 минут сидения и занятия 2–3 раза в неделю: укрепление мышц между лопатками, растяжка грудных мышц, дыхательные упражнения. Программу под форму дуги лучше получить у врача ЛФК, а не брать комплекс из интернета. Когда спина разнылась к вечеру, область между лопатками можно смазывать гелем с диклофенаком 5% дважды или трижды в день; самостоятельно его используют до 14 дней, а неделя без эффекта — повод показаться врачу. Сколько геля выдавливать за раз, уточните в инструкции к своей упаковке, она главнее. Противопоказания — раздражение или ранки на коже спины, реакция на аспирин, беременность с 20-й недели; под плотную согревающую повязку его не наносят. Гель снимает боль, но дугу не исправляет.
Если боль держится дольше 2–3 недель, усиливается или возвращается, обратитесь к ортопеду или неврологу. Врач оценит осанку, подвижность грудной клетки, рефлексы и при необходимости сравнит новые снимки стоя с прежними, чтобы понять, растёт ли дуга.
Когда вызывать скорую помощь
Если боль между лопатками давит или жжёт, отдаёт в руку или челюсть и не проходит в покое за 5 минут, сопровождается одышкой или холодным потом, вызовите скорую помощь — причиной может быть сердце или аорта, а не сколиоз.