Из-за чего боль в пятке возвращается после лечения
Короткий ответ
Боль чаще возвращается, когда лечение уменьшило раздражение, а нагрузка на подошвенную фасцию — плотную ленту ткани под стопой — осталась прежней: тот же бег, та же обувь, напряжённые икроножные мышцы.
При фасциите особенно больно делать первые шаги утром или после долгого сидения, а через несколько минут ходьбы становится легче. Если же боль нарастает с каждым километром и пятку больно сжимать с боков, ортопед заподозрит стрессовый перелом — трещину кости от повторяющейся перегрузки. Боль выше пятки сзади указывает на ахиллово сухожилие, жжение и онемение подошвы — на раздражённый нерв. «Шпора» на снимке сама по себе не болит и бывает у людей без жалоб.
Пока ждёте приёма, сократите бег и долгую ходьбу примерно вдвое, не ходите босиком по твёрдому полу и носите обувь с мягким задником и небольшим каблуком. Дважды-трижды в день растягивайте икроножную мышцу и подошву: 3 подхода по 30 секунд. К прежнему объёму возвращайтесь, прибавляя 10–20% в неделю, если наутро боль не усилилась. К ортопеду запишитесь в течение 1–2 недель: он найдёт болезненную точку, оценит свод и обувь, при подозрении на перелом назначит рентген, а если снимок чистый, но боль точечная — МРТ, потому что ранняя трещина на рентгене не видна.
Вернувшуюся боль в пятке взрослый может на несколько дней приглушить таблетками ибупрофена — по 200 мг, а если мало, по 400 мг за раз, но суммарно не свыше 1200 мг за сутки. Промежуток между приёмами и допустимое число дней без врача у производителей различаются, поэтому сверьтесь с инструкцией своей упаковки. Противопоказания к нему — язва желудка, болезни почек, беременность с 20-й недели; если вы принимаете средства, разжижающие кровь, сначала посоветуйтесь с врачом. Повторять курсы таблеток при каждом рецидиве не стоит: они приглушают боль, но перегрузку фасции не убирают.