Почему боль в стопе появляется при смене погоды
Короткий ответ
Перемена погоды обычно не создаёт боль, а проявляет уже существующую: ноют суставы и сухожилия, повреждённые артрозом, старой травмой или перегрузкой. Поэтому важнее найти место и причину боли, чем следить за прогнозом.
Исследования о влиянии давления и влажности на боль дают противоречивые результаты. Зато в дождь и холод меняется поведение: меньше ходим или, наоборот, долго стоим в неудобной обуви и мёрзнем. Пятка, которая болит на первых утренних шагах, чаще говорит о подошвенном фасциите — раздражении плотной связки подошвы. Ноющий большой палец с хрустом и ограничением сгибания — признак артроза его сустава. Голеностоп после давнего подворота страдает из-за растянутых связок. Точечная боль в плюсне у бегуна, даже совпавшая с дождём, — повод исключить стрессовый перелом. Покрасневший горячий сустав пальца или голеностопа показывают врачу в тот же день: так бывает подагра или инфекция.
В течение 2 недель записывайте силу боли от 0 до 10, число шагов, обувь и погоду. Если боль растёт вместе с ходьбой, а не с осадками, причина найдена. Ортопед осмотрит стопу и походку; рентген стоя покажет суставы и форму свода, а УЗИ назначают под конкретное подозрение, например воспаление сухожилия. При подозрении на перелом от перегрузки ранний снимок бывает нормальным, и тогда врач добавляет МРТ.
Обезболивающие, которые пьют «на погоду», проблему не решают; при повторяющейся боли схему подбирает врач. В холод выбирайте сухую утеплённую обувь с устойчивой подошвой и не бросайте ежедневные прогулки. К бегу после паузы возвращайтесь, прибавляя не больше 10–20% объёма в неделю, если наутро стопа не болит. Если боль заставляет хромать или повторяется, запишитесь к ортопеду в ближайшие дни.