Почему болит стопа сбоку при ходьбе
Короткий ответ
Боль сбоку стопы при ходьбе может идти от малоберцовых сухожилий, которые проходят позади наружной лодыжки, или от пятой плюсневой кости по наружному краю стопы. После подворачивания ноги точечная боль у основания этой кости особенно важна: перелом там легко принять за обычное растяжение. Если травмы не было, врач будет учитывать обувь, повторяющиеся нагрузки и положение стопы.
Проверьте, можно ли опереться на ногу и где именно больно при осторожном нажатии. До осмотра сократите прогулки и бег, выберите устойчивую обувь, не разминайте через боль подозрительное место перелома. При недавней травме, синяке, отёке или невозможности пройти несколько шагов посетите травмпункт сегодня. Рентген показывает костное повреждение; УЗИ может уточнить состояние сухожилий, если перелома не выявлено, а симптомы указывают на них. При повторной нагрузочной боли с нормальным ранним снимком врач может исключать стрессовый перелом дополнительным исследованием.
Когда причина определена, режим движения будет разным: костному повреждению может понадобиться фиксация и ограничение опоры, сухожильной перегрузке — коррекция занятий и упражнения. Если боль возникла постепенно и не проходит несколько дней, запишитесь к ортопеду в ближайшие дни. К долгой ходьбе возвращайтесь после восстановления обычной походки без хромоты и проверки переносимости коротких прогулок; заживление перелома оценивает врач.
Пока ждёте планового осмотра при нетравматической боли, взрослый может выбрать один местный противовоспалительный гель — с диклофенаком либо ибупрофеном. Диклофенак 5% наносят по инструкции 2–3 раза в день, без врача до 14 дней; если за 7 дней не лучше, обратитесь к врачу. Для ибупрофена 5% схема — полоска 4–10 см 3–4 раза в день, не более 20 г в сутки; если за 3 дня не легче, нужен осмотр. Сверьте курс и количество со вкладышем своей упаковки: он имеет приоритет. Гели не наносят на ссадины и не применяют при реакции на НПВП или при беременности с 20-й недели. Не используйте облегчение, чтобы продолжать бег при подозрении на перелом.
Когда вызывать скорую помощь
После травмы вызовите скорую помощь, если стопа заметно деформирована, пальцы становятся холодными или бледными либо боль быстро нарастает вместе с напряжённым отёком.