Можно ли продолжать обычную активность, если после падения появился большой синяк и отек
Привычную активность лучше отложить на 1–2 дня, пока не ясно, нет ли перелома или разрыва мышцы. После осмотра её возвращают по мере уменьшения боли и отёка, а не по цвету синяка.